上汤浸丝瓜的做法
步骤step
1
蒜切末，加浓缩鸡汁和少量的白酒拌匀
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2
平底锅小火加入油烧热
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3
加入蒜末
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4
炒至蒜末都熟透
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5
加入消毒过的瓶子中
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6
丝瓜去皮去头尾
步骤step
7
切滚刀块
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8
粉丝冷水泡洗干净改刀
步骤step
9
热锅冷油放入洗净过的海米炒香
步骤step
10
加入一小块姜片炒香
步骤step
11
加入高汤煮出香气
步骤step
12
加入丝瓜
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13
加入粉丝
步骤step
14
盖盖焖煮
步骤step
15
煮熟后加盐和鸡粉拌匀
步骤step
16
将丝瓜，粉丝连同汤汁装入碗中，上面加少许做好的熟蒜即可
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.13
克
不吃
糖尿病人群
64.5
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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