上汤小青菜的做法
步骤
step
1
准备食材，鸡汤一碗，青菜洗净，大虾剪去虾脚，去掉虾线，加入盐，料酒腌制10分钟，木耳洗净
步骤
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2
热油锅，放入大虾煎
步骤
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3
煎出虾油，放入姜丝，翻炒出香味，加入料酒
步骤
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4
加入鸡汤，木耳煮2分钟
步骤
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5
加入青菜
步骤
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6
加盐调味，出锅
步骤
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7
汤非常的鲜，好吃
上汤小青菜的成品图
上汤小青菜的烹饪技巧
技巧
tips
如果没有鸡汤，排骨汤也可以
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.47
克
多吃
糖尿病人群
106.3
大卡
少吃
减肥人群
5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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