上汤西兰花的做法
步骤
step
1
西兰花剪开。大蒜拍扁。火腿、皮蛋切粒。
步骤
step
2
西兰花放清水煮开，撒一小勺盐。倒出。
步骤
step
3
另起锅倒三碗水，放入鸡汤块、火腿和皮蛋粒，加入西兰花、蒜，汤沸腾了再煮3分钟，加入虾皮中火煮1分钟，起锅
上汤西兰花的成品图
上汤西兰花的烹饪技巧
技巧
tips
有汤块简单多了，也更好吃些，一餐一个菜，吃完了。想吃其它荤素，都可以放一起煮。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.45
克
多吃
糖尿病人群
58.3
大卡
多吃
减肥人群
3.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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