上汤西洋菜。的做法
步骤
step
1
西洋菜洗净控水中间切开备用。皮蛋切块。枸杞稍冲洗一下备用。鸡油切粒备用。烧一壶开水。
步骤
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2
锅热下鸡油粒，油化了。放入葱姜煸炒下。
步骤
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3
将西洋菜倒入锅中。
步骤
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4
煸炒至塌熟，加1勺盐
步骤
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5
锅内倒入适量的开水，
步骤
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6
锅中放入一粒浓汤宝。没有的可以忽略。
步骤
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7
可以将西洋菜汤倒入汤锅中。倒入提前切好的皮蛋。移至电磁炉定时十分钟。
步骤
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8
倒入枸杞粒关火。
步骤
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9
一锅鲜美的上汤西洋菜做好了。
上汤西洋菜。的成品图
上汤西洋菜。的烹饪技巧
技巧
tips
鸡油和浓汤宝在操作时可以二选一。我觉得浓汤宝是做西洋菜的一个法宝。一定要放皮蛋喔！
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.19
克
多吃
糖尿病人群
25.9
大卡
多吃
减肥人群
0.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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