山药炒西兰花的做法
步骤
step
1
所有材料洗净切好备用。
步骤
step
2
锅放油预热二分钟后放入葱花，五香粉爆香。
步骤
step
3
放入西兰花，山药，尖椒，盐，搅拌翻炒二分钟撒些水焖二分钟后可以了。
山药炒西兰花的成品图
山药炒西兰花的烹饪技巧
技巧
tips
喜欢硬的可以不撒水
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.85
克
多吃
糖尿病人群
38.7
大卡
多吃
减肥人群
1.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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