山药鲫鱼粉丝煲的做法
步骤step
1
准备好鲫鱼、山药、粉丝、生姜、枸杞子。
步骤step
2
山药去皮、洗净、切圆片。
步骤step
3
切好的山药放入水中浸泡，以免氧化变黑。
步骤step
4
锅中油热，下鱼，两面稍煎一会，加入冷水，大火煮开，小火煮20分钟。放入姜片，再煮5分钟。
步骤step
5
下入山药，加盐调好味，再煮10分钟。
步骤step
6
放入粉丝，煮2分钟。
步骤step
7
放入枸杞子，煮开即可。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.69
克
多吃
糖尿病人群
58.5
大卡
多吃
减肥人群
0.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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