烧饼夹蛋的做法
步骤
step
1
生菜清洗干净
步骤
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2
不粘锅里加少许油，烧热打入一颗鸡蛋
步骤
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3
待蛋白凝固，撒上火腿丁、肉松，然后翻面继续煎。
步骤
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4
烧饼买的回来后微波炉加热，趁热中间割开不要割断，抹上蒜蓉辣酱，
步骤
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5
放上生菜和煎蛋就可以开吃啦
烧饼夹蛋的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
21.7
克
不吃
糖尿病人群
212.7
大卡
少吃
减肥人群
5.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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