沙虾冬菜砂锅粥的做法
步骤step
1
基围虾去头、去虾线、背部划刀。
步骤step
2
香菜切碎、冬菜浸泡半小时沥干水待用。
步骤step
3
把米捏碎倒进砂锅，加适量的水，滴几滴香油，盖上盖子，中火慢熬。
步骤step
4
粥微开时，打开盖子，小火熬至粘稠后加入冬菜煮5分钟，边煮边用筷子搅拌均匀。
步骤step
5
把基围虾放入，用筷子搅拌。
步骤step
6
虾身变红卷曲时，放入鸡精、香菜和葱调味，拌匀，关火。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.1
克
多吃
糖尿病人群
59.8
大卡
多吃
减肥人群
0.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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