生拌甘蓝菜花的做法
步骤
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1
准备好食材。
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2
准备好调料。
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3
生抽和黑胡椒粉。
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4
材料洗净，甘蓝、黄瓜切细丝；西红柿切桔瓣备用。
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5
菜花掰小朵、洗净。
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6
入开水焯至八分熟。
步骤
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7
西红柿、菜花放入盘中。
步骤
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8
放入紫甘蓝和黄瓜丝。
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9
生抽、白醋、芝麻油倒入碗中，拌成味汁。
步骤
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10
淋到黄瓜、菜花上。
生拌甘蓝菜花的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.66
克
多吃
糖尿病人群
39.4
大卡
多吃
减肥人群
3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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