生菜拌木耳的做法
步骤
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1
准备生菜黄瓜洗净
步骤
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2
泡发木耳
步骤
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3
将生菜黄瓜改刀放入盆中
步骤
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4
加入少许葱段
步骤
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5
拌一下
步骤
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6
加入木耳
步骤
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7
放入盐鸡精
步骤
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8
加入酱油耗油，陈醋。
步骤
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9
放入花生米，请慢慢享用吧。
生菜拌木耳的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.96
克
多吃
糖尿病人群
20.1
大卡
多吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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