生滚鲜鱿土豆粥的做法
步骤step
1
先洗净大米，放锅内加水煮粥。
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2
准备所有材料，洗净。
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3
土豆去皮切小块，鲜鱿去膜内脏洗净切条，冬菇泡发洗净切小条，猪肉切片，待用。
步骤step
4
粥滚后，土豆可以先下锅煮。
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5
跟着放入冬菇。
步骤step
6
煮至七成熟时可放入鲜鱿鱼。
步骤step
7
最后放入肉片一起煮至肉熟。
步骤step
8
加盐调味，洒上香菜即可。
步骤step
9
生滚鲜鱿土豆粥，就可出锅啦。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.2
克
少吃
糖尿病人群
314.8
大卡
不吃
减肥人群
27.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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