生耗煎蛋的做法
步骤
step
1
1.把生耗清洗干净，最好盐水泡一下，
步骤
step
2
2.备葱花适量，二个鸡蛋加适量盐少许胡椒粉调味搅拌成液
步骤
step
3
3.生耗加入适量淀粉腌制三分钟
步骤
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4
4.鸡蛋液中倒入腌过的生耗，加入适量葱花
步骤
step
5
5.锅烧热加入油，油热以后加入蛋液生耗煎制，稍微凝固后翻身，到蛋液全部凝固，立刻关火即可
生耗煎蛋的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.44
克
少吃
糖尿病人群
145.2
大卡
少吃
减肥人群
7.2
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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