生煎包菜饺的做法
步骤step
1
包菜洗净切碎，用盐打一下，挤去一些水份。
步骤step
2
鸡蛋炒熟，铲碎。
步骤step
3
把包菜，鸡蛋混合。加盐，糖，料酒，虾米，鲜抽，植物油，麻油，鸡精，葱花调好味。
步骤step
4
包成饺子生胚。
步骤step
5
锅里放油，把饺子放下，加一些水，盖锅盖，大火煮开，中火煮至水干。
步骤step
6
把饺子翻一面，再煎至金黄。
步骤step
7
装盘即可
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.97
克
多吃
糖尿病人群
87.2
大卡
多吃
减肥人群
1.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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