生煎菜包子的做法
步骤
step
1
把面粉，酵母用温水和成棉絮状
步骤
step
2
把面粉发酵至两倍大
步骤
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3
把面团搓成长条并切成小段再次发醒
步骤
step
4
剁肉拌馅料
步骤
step
5
包肉馅的方法可以上网看一下视频哦
生煎菜包子的成品图
生煎菜包子的烹饪技巧
技巧
tips
下锅煎的时候一定要加点水，不然里面的肉熟不透哦
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.89
克
不吃
糖尿病人群
201.4
大卡
少吃
减肥人群
9.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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