生煎小花卷的做法
步骤
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1
主要材料展示，小葱洗干净晾干水切碎，剁椒是家里自制的，尽量不要带汁。
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2
面粉200克，油15克，糖10克，酵母3克，盐1克，再加110克左右的水，揉成一个光滑的面团。不同牌子的面粉吸水性不一样，预留一点水看情况再加。面团要不粘手，和耳垂差不多软。
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3
葱花加三分之一勺（调料勺）盐，半勺香料粉，然后拌匀一下。
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4
案板上洒一层薄薄的干粉，防粘。将面团擀成一个长方形的面片，大概40cm*25cm，具体不用这么标准。
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5
表面刷一层薄油。
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6
然后将剁椒尽量均匀抹平，剁椒不要带汁，水多了影响面团口感。可以不放剁椒，也可以换成其它酱。
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7
撒上葱花。
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8
将面片从下往上折起三分之一，再将上面往下折。
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9
用菜刀将面卷切成1.5-2厘米宽的条。
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10
用两只手各捏住一条的两头，反方向各扭一下，然后静置醒10-20分钟，室温高时间短，低就时间长点。注意下面要洒一点干粉，防止粘住案板。
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11
不粘锅倒少量油，将锅润一遍，然后摆上小花卷，小火加热。
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12
煎到比这个图片上还要颜色浅一点，微黄就可以。
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13
沿着锅边倒入适量水，不能超过花卷的一半高度。盖上，燃气灶外圈最小火焖。
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14
焖到水剩一点时，可以再撒一点葱花黑芝麻，盖上焖一分钟，再开盖煎到水收干，听到滋啦声，轻轻晃一下锅，小卷子可以移动就可以了。
生煎小花卷的成品图
生煎小花卷的烹饪技巧
技巧
tips
1、做馒头包子和面时，加一点油可以让面团更润，最后的成品更光亮。糖是给酵母的营养，少量并不会很甜。少量盐是让面团筋道一些。
2、面团已经比较软了，所以葱花和剁椒尽量不要有水份，不然很影响口感。
3、生煎包子馒头等发酵或半发酵的食品时，加水一定要沿着锅边浇，不能直接淋在食物上，饺子这种可以随意一些。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
29.68
克
不吃
糖尿病人群
232.6
大卡
少吃
减肥人群
4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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