石蜂糖蜜枣龙眼炖燕窝的做法
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1
蜜枣有益脾、润肺、强肾补气和活血的功效。龙眼肉可以宁心安神，消除疲劳。马来西亚石蜂糖，是天然的蜂糖加入了菊花、罗汉果熬制而成，清热去火、去咳止痰，口感甜而不腻，是搭配燕窝的不二之选。
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2
这是泡了5个多小时的4A燕窝，干盏未漂白未刷胶，呈天然的牙黄色，泡发后纹理丝丝分明，盏身与底坐完整不断裂。
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3
蜜枣和龙眼用温水清洗过后，与撕成细条的4A官燕盏，放入炖盅，加纯净水没过食材，入滚锅隔水炖45分钟。
步骤
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4
起锅加入石蜂糖，融化以后，盛入小盅，便可享用这款石蜂糖蜜枣龙眼炖燕窝。未食用部分，凉透放入冰箱，可以保存5天左右。
石蜂糖蜜枣龙眼炖燕窝的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
62.44
克
不吃
糖尿病人群
354
大卡
不吃
减肥人群
0.1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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