石锅拌饭来袭，做饭其实so easy！的做法
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1
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2
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3
碗中加入糖、韩式辣酱、香油、生抽，搅拌均匀
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4
起油锅，依次将胡萝卜丝、黄豆芽、香菇片、菠菜、肉丝，炒熟备用
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5
依次将炒好的食材铺上，中间打入一个鸡蛋
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6
沿锅边淋上适量香油，关盖加热
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7
中火加热至蛋白凝固，即可关火
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8
.撒上黑芝麻、海苔，拌入拌饭酱即可
步骤
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9
自制石锅饭完成~！
石锅拌饭来袭，做饭其实so easy！的成品图
石锅拌饭来袭，做饭其实so easy！的烹饪技巧
技巧
tips
1.石锅装入米饭前可以先刷一层底油，防止焦糊
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.79
克
不吃
糖尿病人群
102.2
大卡
少吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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