什锦夹心鸡翅的做法
步骤
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1
虾仁去虾线，虾仁鸡翅洗净，加盐料酒姜葱腌制半小时，
步骤
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2
鸡翅切去两头，将骨头取出。
步骤
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3
准备芦笋尖，洗净；虾仁从背部剖开
步骤
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4
虾仁夹入芦笋，将虾仁和芦笋一起塞进去骨的鸡翅中，
步骤
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5
不粘锅倒少量油，放入准备好的鸡翅煎到两面微黄，约三分钟左右
步骤
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6
锅内倒入3大勺生抽，2大勺料酒，1大勺蜂蜜，1点点点盐，放入姜蒜片，再倒入小半碗的清水，大火烧开，
步骤
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7
放入煎好的鸡翅， 中火煮5分钟，烧到酱汁冒泡浓稠，鸡翅均匀的裹上酱色。
什锦夹心鸡翅的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.43
克
多吃
糖尿病人群
38.1
大卡
多吃
减肥人群
1.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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