什锦汤面的做法
步骤step
1
备好面条，鸡蛋，秋葵，鱼饼，肉饺。
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2
热锅加油，下蛋液煎制。
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3
将煎制好的蛋出锅备用。
步骤step
4
别起汤锅，加水煮开，下秋葵，鱼饼，肉饺，微焯。
步骤step
5
将焯制好的配料出锅备用。
步骤step
6
焯好配料的汤锅，再次煮至水开，下面条，将面包煮好后出锅过凉水备用。
步骤step
7
煎蛋的锅，加入适量清水，煮至水开，将焯好的配料全都下锅，再加入适量细盐。
步骤step
8
汤水开后，再下煮过的面包。
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9
加入适量冬菜（可加可不加），拌至出味即可。
步骤step
10
一份什锦汤面完成。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
21.7
克
不吃
糖尿病人群
196
大卡
少吃
减肥人群
4.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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