食美粥｜白粥-粥是“第一养人之物”的做法
步骤
step
1
将大米和糯米淘洗然后放适量的清水浸泡半小时，让米充分吸收水分
步骤
step
2
砂锅中放入清水，大火烧开，将泡好的大米和糯米放入锅中，大火烧开。
步骤
step
3
转小火熬煮40-60分钟，不时的用勺子搅动锅内的大米和糯米，防止沉底粘锅，直至米软烂，即可出锅。
食美粥｜白粥-粥是“第一养人之物”的成品图
食美粥｜白粥-粥是“第一养人之物”的烹饪技巧
技巧
tips
好粥是熬出来的
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.78
克
多吃
糖尿病人群
24.2
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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