食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦的做法
步骤
step
1
大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。
步骤
step
2
砂锅中加入清水1200ml，大火烧开。放入大米和山药，大火烧开，转小火熬煮30分钟。
步骤
step
3
放入枸杞，再继续熬煮5分钟左右。光火即可
食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥的成品图
食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥的烹饪技巧
技巧
tips
好粥是熬出来的
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.62
克
多吃
糖尿病人群
30
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
食美粥的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢