食美粥-蔬菜粥系列“海苔菜心粥”砂锅炖的做法
步骤
step
1
先将大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。
\n砂锅中加入清水1100ml，大火烧开。放入泡好的大米大火烧开，转小火熬煮40分钟
步骤
step
2
将菜心切好备用。然后再加入粥锅中熬煮5分钟。
步骤
step
3
打鸡蛋，放入粥锅中，稍加搅拌。
步骤
step
4
粥锅中加入葱花、盐搅拌均匀，关火即可。吃的时候再加入海苔丝
食美粥-蔬菜粥系列“海苔菜心粥”砂锅炖锅做法易学易做 营养早餐的成品图
食美粥-蔬菜粥系列“海苔菜心粥”砂锅炖锅做法易学易做 营养早餐的烹饪技巧
技巧
tips
好粥是熬出来的
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.48
克
多吃
糖尿病人群
32.7
大卡
多吃
减肥人群
0.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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