食美粥-水果系列|“菠萝西米粥”酸酸甜甜的做法
步骤
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1
大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。
步骤
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2
砂锅中加入清水1300ml，大火烧开。放入大米，大火烧开，转小火熬煮20分钟。
步骤
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3
切开菠萝取200克，放入盐水中浸泡10分钟
步骤
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4
加入西米熬煮15分钟
步骤
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5
加入菠萝继续熬煮5分钟
步骤
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6
最后加入适量的冰糖和枸杞，煮至冰糖融化即可。
食美粥-水果系列|“菠萝西米粥”酸酸甜甜 助消化还美容的成品图
食美粥-水果系列|“菠萝西米粥”酸酸甜甜 助消化还美容的烹饪技巧
技巧
tips
好粥是熬出来的
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.97
克
多吃
糖尿病人群
30.7
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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