时蔬焖饭的做法
步骤
step
1
将西兰花蘑菇洗净并切好，将玉米粒切下备用，洗半碗大米（一个人的量）
步骤
step
2
将猪肉用烤肉粉腌制并放到烤箱或者微波炉加热（这样猪肉会更好吃）
步骤
step
3
将准备好的所以配料倒进电饭煲，加一碗水，基本没过材料
步骤
step
4
加入半茶匙盐（可根据自己口味调节），两汤匙生抽，开启煮饭模式即可
时蔬焖饭的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
14.49
克
不吃
糖尿病人群
170.9
大卡
少吃
减肥人群
7.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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