时蔬沙拉的做法
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1
材料：将各种蔬菜洗净控干放入沙拉碗中，煮蛋切成牙、核桃仁烤熟
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2
用汤勺一只，量入1勺意大利黑醋
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3
再用同一个汤勺量3勺橄榄油，混合在碗中
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4
加入适量的现磨黑胡椒碎和海盐
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5
如果喜欢还可加入适量的香草调料，将油醋汁充分的搅拌均匀，静置一会
步骤step
6
在吃的时候将油醋汁浇在蔬菜沙拉上，拌匀即可配上全麦面包，味道很赞！
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
尽量不吃
高血压人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0
克
不吃
糖尿病人群
899
大卡
不吃
减肥人群
99.9
克
不吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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