时蔬小拌菜的做法
步骤
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1
原料：胡萝卜、豆皮、黄瓜、白菜心、苦苣、西兰花
步骤
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2
西兰花掰开洗净，用开水焯一下捞出，用纯净水过凉备用
步骤
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3
豆皮切丝，苦苣洗净一切两段，黄瓜、胡萝卜和白菜心切丝
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4
将豆皮、黄瓜、胡萝卜、苦苣和白菜心放入盆中
步骤
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5
加入丘比沙拉汁大拌菜口味的，加入盐、生抽
步骤
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6
加入西兰花，拌均匀即可
步骤
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7
装盘啦
步骤
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8
咸、酸、甜可口
步骤
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9
成品
时蔬小拌菜的成品图
时蔬小拌菜的烹饪技巧
技巧
tips
西兰花要用开水焯一下，再过凉才可以吃哦，颜色也会翠绿的。拌菜也没有固定蔬菜的，自家有什么蔬菜都可以拿来使用。如果菜量少，一袋丘比沙拉汁（大拌菜口味）就可以的，我这菜量有点多，所以另外加了盐和生抽。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.48
克
多吃
糖尿病人群
92.9
大卡
多吃
减肥人群
4.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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