石笋干炖鸡的做法
步骤
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主料:土鸡、石笋干 辅料:盐、枸杞、姜、料酒
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把石笋干用温水侵泡6小时、中间得换几遍水洗净
步骤
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切段
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姜切片、枸杞泡泡洗净,土鸡收拾干净切块
步骤
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煲里加水,下土鸡大火烧开,转小火撇去血沫
步骤
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加料酒
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加姜炖1小时
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加石笋干再次炖20分钟左右
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加枸杞
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加盐
步骤
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再炖5分钟左右即可
石笋干炖鸡的成品图
石笋干炖鸡的烹饪技巧
技巧
tips
石笋干用温水侵泡20分钟,一定得换几遍水侵泡清洗干净 土鸡很难炖,加水一定得足够
这道菜适合我吃吗?
高血压人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
5.67
克
少吃
糖尿病人群
143.9
大卡
少吃
减肥人群
4.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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