手残党必备|分分钟光盘的韩式肥牛饭的做法
步骤
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1
准备好所有食材，黄瓜和萝卜切成条状，香菇提前一晚泡水切片，菠菜对半切
步骤
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2
调韩式拌饭酱：1勺白糖➕1勺白芝麻➕1勺生抽➕1勺香油➕2勺雪碧➕2勺韩式辣酱
步骤
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3
水烧开后，加点料酒倒入肥牛，煮至变色捞出
步骤
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4
锅中倒点底油烧热，分别放入豆芽、菠菜、香菇、胡萝卜炒至断生
步骤
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5
平底锅放入薄油，打入鸡蛋，煎到你喜欢的熟度
步骤
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6
盛一大碗米饭，上面均匀铺上所有配菜，五颜六色
步骤
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7
淋上调好的韩式辣酱，搅拌均匀
手残党必备|分分钟光盘的韩式肥牛饭的成品图
手残党必备|分分钟光盘的韩式肥牛饭的烹饪技巧
技巧
tips
蔬菜可以根据个人爱好煮熟或者炒熟喔！
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.86
克
少吃
糖尿病人群
83.3
大卡
多吃
减肥人群
1.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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