手擀面的做法
步骤
step
1
菠菜汁和面，醒好的面团擀成薄饼，这样的手擀面看着就有食欲，忍不住就想吃，童年的味道。
步骤
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2
面饼擀好后叠起来，切成面条。
步骤
step
3
切好的面条抖开，称重后入锅煮面。
步骤
step
4
煮好的面过冷水，捞出浇上炸酱卤，开餐了。
手擀面的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.89
克
不吃
糖尿病人群
105.6
大卡
少吃
减肥人群
0.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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