手工菠菜面的做法
步骤
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1
菠菜焯熟
步骤
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2
加水打成汁，放少许食用碱可以保持绿色不变
步骤
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3
面粉里加入盐，菠菜汁揉成光滑的不沾手的面团松弛1小时
步骤
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4
松弛好的面团再次揉光滑，撒干面粉，擀成饺子皮厚度
步骤
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5
又大又圆
步骤
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6
切成条，开水锅里下熟
步骤
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7
盛入碗里
步骤
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8
放入干辣椒面，大蒜末，葱花
步骤
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9
冒烟的热油泼在上面，再加入喜好的调味品调味即可。
手工菠菜面的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
37.45
克
不吃
糖尿病人群
275.1
大卡
少吃
减肥人群
3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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