瘦肉胡萝卜杏鲍菇青菜粥的做法
步骤
step
1
把瘦肉切丝，倒入盐、酱油、料酒、香油，放葱花、姜丝抓匀腌制备用
步骤
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2
将大米洗干净，放入适量的水开始煮粥
步骤
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3
将胡萝卜洗净，切成小丁备用
步骤
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4
将杏鲍菇洗净，切成小丁备用
步骤
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5
将小油菜洗净，切成丝备用
步骤
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6
准备工作完毕
步骤
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7
等粥锅刚刚开锅的时候，加入胡萝卜，并搅拌均匀；粥粘稠之后加入腌好的瘦肉，搅拌均匀；三分钟后加入杏鲍菇，并搅拌均匀；五分钟后加入油菜碎，搅拌均匀焖煮两分钟
步骤
step
8
出锅前再次搅拌均匀
瘦肉胡萝卜杏鲍菇青菜粥的成品图
瘦肉胡萝卜杏鲍菇青菜粥的烹饪技巧
技巧
tips
蔬菜的种类可以任意、量也可以任意 胡萝卜喜欢脆一点的可以晚一点放
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.93
克
不吃
糖尿病人群
127.1
大卡
少吃
减肥人群
2.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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