瘦身早餐南瓜谷物米糊的做法
步骤
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1
准备好所有食材
步骤
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2
南瓜蒸熟，玉米粒煮熟
步骤
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3
锅里水煮开，倒入小麦米、小米、荞麦，一起煮熟
步骤
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4
锅内食物连水一起倒入料理杯，倒入玉米、燕麦和南瓜
步骤
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5
选择热饮键运行结束
步骤
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6
倒出即可
瘦身早餐南瓜谷物米糊的成品图
瘦身早餐南瓜谷物米糊的烹饪技巧
技巧
tips
南瓜本身就有甜味，所以没有放糖了。早饭要趁热吃哦。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
36.89
克
不吃
糖尿病人群
247
大卡
少吃
减肥人群
2.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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