寿司的做法
步骤
step
1
将鸡蛋打碎，搅拌均匀，煎好，待用，同时将黄瓜和火腿切丝待用。
步骤
step
2
将紫菜平铺到竹帘上边，待用。
步骤
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3
将米饭平铺到竹帘上边，四周要留出空余地方。
步骤
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4
将煎好的整个鸡蛋，平铺到米饭上边。
步骤
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5
将切好的黄瓜丝和火腿丝，放到一边。如图。
步骤
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6
将番茄沙司，放入几滴。
步骤
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7
等所有的配料放好，然后沿着一边卷起。记得要紧。
步骤
step
8
等寿司卷好以后，然后切成一段一段，放入盘子，加一些点缀就可以吃了。
寿司的成品图
寿司的烹饪技巧
技巧
tips
寿司的米饭可以加一点糯米，口感更好。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
16.24
克
不吃
糖尿病人群
114.3
大卡
少吃
减肥人群
0.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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