寿司的做法
步骤
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1
玉米洗干净焯水备用
步骤
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2
米饭加入几滴寿司醋拌匀，黄瓜切小段，火腿切小段，熟鸡肉备用
步骤
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3
紫菜铺在寿司帘上把所有食材放上去，再挤上一些番茄酱、沙拉酱（漏拍了）
步骤
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4
铺好的米饭和食材卷成卷
步骤
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5
按自己喜欢的大小切好装盘，将焯水的玉米放放寿司上面即可完成。也可以挤些沙拉酱在玉米上面。
寿司的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
18.9
克
不吃
糖尿病人群
132
大卡
少吃
减肥人群
1.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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