手撕包菜的做法
步骤
step
1
掰开洗干净
步骤
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2
准备辅料
步骤
step
3
起锅，我比较喜欢油温高。
步骤
step
4
下菜
步骤
step
5
出锅前，沿着锅边到点白醋。
手撕包菜的成品图
手撕包菜的烹饪技巧
技巧
tips
很简单，好吃的菜，配上白米饭踏实。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.2
克
多吃
糖尿病人群
58.1
大卡
多吃
减肥人群
3.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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