手撕鸡的做法
步骤
step
1
超市买回杀好的三黄鸡半只，去掉内脏，清洗干净，晾干水。锅里坐水烧开，丢几片姜片，将鸡完全放入先泡一分钟。
步骤
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2
然后翻下身，再浸泡一分钟。
步骤
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3
然后将鸡捞出，用自来水完全冲凉。再回锅里浸泡一分钟，再冲洗，反复2次。这个方法是从广东白切鸡那学来的方法，目的是让鸡皮更Q弹一些。现在室温低，水温低，所以直接冲水。如果有冰水就更好。
步骤
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4
反复浸泡冲洗三次后，让鸡完全没入水中，盖上锅盖，中火焖煮10-15分钟左右，视鸡的大小而定。鸡越大时间越长。我这是半只鸡，煮了10分钟。
步骤
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5
到时间后，用筷子扎一下大腿，能轻松扎穿，没有血水流出就可以了。关火。煮鸡的水不要浪费，可以留着煮汤，烧菜，尤其是表面的那层油一会可以捞出来拌汁。
步骤
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6
将煮熟的鸡捞出，放盘里晾下。
步骤
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7
晾至不那么烫手的时候撕成条。粗细随意，不过我觉得太细了没嚼劲。
步骤
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8
撒上熟的炒花生。
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9
舀一两勺辣椒油（之前自制的），没有就用老干妈也行。
步骤
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10
浇上一勺醋，撒上切碎的香菜。还可以撒一些蒜茸，我当时匆匆忙忙忘了剁。
步骤
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11
取一个小碗，盐，生抽，一点糖，加一两勺前面煮鸡时的那个鸡汤（如果凉了再加热下），拌匀。糖只是提鲜的，不要太多，不然就太甜了。
步骤
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12
浇在鸡肉上，拌匀就可以开吃。麻辣鲜香，吃得过瘾。
手撕鸡的成品图
手撕鸡的烹饪技巧
技巧
tips
1、做手撕鸡要用比较肉嫩的鸡，三黄鸡走地鸡麻鸡等，那种什么家养土鸡不太适合，那个适合炖汤。
2、鸡肉不要煮太久，煮老了就不好吃。筷子能轻松扎穿肉最厚的部分且没有血水流出就关火焖五分钟。
3、调味根据各人口味，不能吃太辣的就少放一点辣椒。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.84
克
多吃
糖尿病人群
97.4
大卡
多吃
减肥人群
5.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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