手抓饼的做法
步骤
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1
准备好手抓饼皮
步骤
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2
磕入鸡蛋
步骤
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3
搅拌成蛋液
步骤
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4
热锅入油，倒入一层薄薄的蛋液，煎熟
步骤
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5
盛出鸡蛋
步骤
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6
放入饼皮，反复翻面煎至熟
步骤
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7
均匀涂上香菇酱
步骤
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8
码上鸡蛋
步骤
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9
卷起来便好了
手抓饼的成品图
手抓饼的烹饪技巧
技巧
tips
煎饼皮不用放油，饼皮本身就有足够的油
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.08
克
多吃
糖尿病人群
150.3
大卡
少吃
减肥人群
8.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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