手抓饼咖喱鸡肉酥的做法
步骤
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1
准备食材，鸡腿去骨
步骤
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2
洗净的鸡腿去皮切成小丁
步骤
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3
加入牛奶和白胡椒粉腌制30分钟
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4
洋葱切成小碎粒
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5
腌好的鸡腿捞出控水加味达美味极鲜酱油拌匀
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6
加入洋葱碎、咖喱膏拌匀成馅料
步骤
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7
手抓饼从一段卷起切成4段
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8
切面向上压扁用手捏成小窝
步骤
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9
放入适量鸡肉馅料
步骤
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10
像包包子一样收口捏紧
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11
放入烤盘表面刷蛋液撒黑芝麻装饰
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12
放入预热好的烤箱180度烘烤25分钟出炉
步骤
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13
趁热吃最好吃
手抓饼咖喱鸡肉酥的成品图
手抓饼咖喱鸡肉酥的烹饪技巧
技巧
tips
1、鸡腿肉也可以不去皮，随个人喜好吧。
2、切好的鸡肉丁泡牛奶可以使鸡肉鲜嫩好吃。
3、烤箱的温度和时间仅供参考
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.39
克
少吃
糖尿病人群
129.6
大卡
少吃
减肥人群
6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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