双菜海蛎粥的做法
步骤step
1
备海蛎一份，春菜一份，圆珍珠米一份。
步骤step
2
将珍珠米下砂糖，煮成粥。
步骤step
3
将春菜叶切丝下锅。
步骤step
4
将芥蓝切成菜碎下锅。
步骤step
5
加入适量细盐。
步骤step
6
关火，将洗好的海蛎趁热下锅直接烫熟。
步骤step
7
一份营养的双菜海蛎粥完成。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
52.29
克
不吃
糖尿病人群
352
大卡
不吃
减肥人群
3.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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