双豆低糖米饭的做法
步骤
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1
准备好红豆和绿豆，一台饭煲和大米。
步骤
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2
把红豆和绿豆清洗干净，浸泡4个小时以上。
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3
用饭煲自带的杯子，取出大米2杯，放在淘米篮内清洗两遍。
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4
将清洗好的大米放入滤糖甑中，红豆和绿豆滤干水分，一起放进去，然后将滤糖甑放入臻米脱糖养生饭煲X6中，左右旋转一下，确保安装到位。
步骤
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5
盖好盖子，接通电源，选择“脱糖饭”就好了。
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6
仅需要22分钟，就可以吃到一碗低糖低热量的柴火饭了，相比普通饭煲，这款饭煲节约了近一倍的时间！
步骤
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7
时间到了，打开盖子，你看，一锅香喷喷的低糖米饭就做好了。
步骤
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8
米粒松散，粒粒晶莹，尝一口，筋道又Q弹，非常好吃的米饭。
双豆低糖米饭的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
49.14
克
不吃
糖尿病人群
337.9
大卡
不吃
减肥人群
0.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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