双豆烧海参的做法
步骤
step
1
海参用纯净水泡一个晚上,放入锅中煮半个小时后连开水一起放入保温瓶中泡一晚上即可。将泡发好的海参切成段。
步骤
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2
土豆和紫土豆去皮,将表面的淀粉稍微清洗掉,沥干备用。
步骤
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3
锅中烧开水,将土豆丁倒进去汆烫至八成熟,用筷子能慢慢撮进去即可。捞出备用。
步骤
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4
另起油锅加热,爆香姜蒜末。
步骤
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5
将泡好的海参段倒入锅中翻炒30秒钟,倒入双色土豆丁一起炒熟。
步骤
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6
淋入少许料酒去腥,加盐调味拌匀。
步骤
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7
撒上葱花即可出锅,趁热吃哦。
双豆烧海参的成品图
双豆烧海参的烹饪技巧
技巧
tips
因为海参生长在水质环境很好的海水深处,遇到脏的环境就会死掉、化掉,干参也是一样更适宜纯净水这样的干净环境。纯净水发海参可以使海参比平常增大20%-30%。
泡发后的海参吃不完,可把多余的单独冷冻,建议2周内用完。
干海参置于干燥的地方保存;发泡好的海参置于冰箱内冷冻保存。
这道菜适合我吃吗?
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
5.46
克
少吃
糖尿病人群
88.1
大卡
多吃
减肥人群
1.8
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃
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