双干汤面的做法
步骤step
1
备豆干，鸡蛋，青菜，面条，虾干。
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2
汤锅加水煮开，下面条。
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3
面条煮开后，转小火开盖微煮。
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4
打入一鸡蛋。
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5
加入青菜。
步骤step
6
同时另起一锅，加油。
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7
下豆干及虾干微煎至出香。
步骤step
8
加入适量酱油提味。
步骤step
9
再将煎好的豆干及虾干下到面汤当中。
步骤step
10
一份有味有料的什锦豆干汤面完成。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
16.38
克
不吃
糖尿病人群
323.6
大卡
不吃
减肥人群
20.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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