爽口鸡胗的做法
步骤step
1
准备好一段萝卜，一节藕，一根莴笋，适量小米椒
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2
准备一小把木耳
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3
准备适量鸡胗
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4
将萝卜和藕切片
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5
将莴笋切快
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6
将鸡胗放入锅中，放几片姜，倒点酒，放入水焯一下，去腥
步骤step
7
捞出切片
步骤step
8
重新放入锅中，放入水和盐煮烂
步骤step
9
将蔬菜放入锅中焯熟
步骤step
10
捞起，沥干
步骤step
11
将煮熟的鸡胗捞起沥干
步骤step
12
然后放入一只大碗中，放入小米椒和盐，倒入白开水浸泡一个晚上即可
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.92
克
多吃
糖尿病人群
62.1
大卡
多吃
减肥人群
1.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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