双色花菜的做法
步骤step
1
准备材料
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2
锅中水烧开，倒入两种花菜，焯水烧开盛出备用
步骤step
3
锅中倒入橄榄油
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4
先倒入白花菜大火爆炒
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5
接着倒入西兰花大火爆炒1分钟
步骤step
6
放两勺蚝油汁
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7
放一勺盐
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8
放一勺鸡精
步骤step
9
起锅前滴少许芝麻油即可
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.31
克
多吃
糖尿病人群
14
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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