双色玉米粥的做法
步骤
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1
准备好白玉米和玉米渣，冰糖
步骤
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2
白玉米和玉米渣用水淘洗干净
步骤
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3
白玉米和玉米渣放2倍的水泡2小时左右，如果是晚上泡，可以放冰箱里泡过夜
步骤
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4
泡好的玉米淘洗2次，加适量的水放入电饭煲中，选择煮粥模式，如果用电压力锅更好，可以节约时间。
步骤
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5
煮一个半小时左右，捞出玉米粥，煮到白玉米变大，有开花的裂纹就可以了
步骤
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6
加入冰糖再煮10分钟
步骤
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7
玉米粥里的冰糖融化就可以了
步骤
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8
玉米粥香糯绵软，做早餐特别的好
双色玉米粥的成品图
双色玉米粥的烹饪技巧
技巧
tips
1.甜度根据喜好灵活调整
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
26.74
克
不吃
糖尿病人群
163.7
大卡
少吃
减肥人群
0.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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