蔬菜拌面的做法
步骤
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1
准备好材料
步骤
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2
生菜泡苏打粉5min
步骤
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3
香菜洗净
步骤
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4
蔬菜切丝
步骤
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5
蒜头切末
步骤
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6
起锅烧开水后下面条，过水两次煮软后捞出，迅速拌入橄榄油，以免面条黏连。
步骤
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7
加入准备好的调料，拌匀。撒上胡椒粉与芝麻，完成！
蔬菜拌面的成品图
蔬菜拌面的烹饪技巧
技巧
tips
可以搭配味增汤与荷包蛋，很赞噢！
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
19.32
克
不吃
糖尿病人群
174.6
大卡
少吃
减肥人群
5.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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