蔬菜比萨的做法
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1
先将面饼原料中的材料混合揉到扩展阶段，然后发酵至二倍大。取出擀成面饼形，放入涂过植物油的批萨盘上，面饼边上一圈稍厚，其他地方稍薄，稍醒发后，用叉子扎好多小眼，这样可以防止面饼烤的时候鼓起
步骤step
2
先抹上一层披萨酱，撒上玉米粒
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3
西葫芦切丝，南瓜切丝
步骤step
4
洋葱片放在批萨上，加入西葫芦丝、南瓜丝、青红椒丝和少许披萨草
步骤step
5
马苏里拉切薄片，均匀的放在批萨饼上，烤箱210度预热，中层，烤18分钟左右即可
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
51.45
克
不吃
糖尿病人群
366
大卡
不吃
减肥人群
2.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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