蔬菜卷饼的做法
步骤
step
1
各种菜准备好，牛肉条煎熟，胡萝卜烫熟备用
面粉加入适量水，放入少量盐，全部放入面包桶，选择和面键把面和好，和好 的面条放在撒了面粉的面板上
揉成长条
切成剂子
步骤
step
2
用手稍微按平，中间刷油，两个叠起来
用擀面杖擀成薄片
电饼铛刷油加热，把饼放进去煎至熟透
出锅，趁热撕开
步骤
step
3
刷上一层甜面酱
放入烫熟的胡萝卜丝和煎熟的牛肉条、黄瓜丝
卷起来即可
用手拿着吃，很香哦！
蔬菜卷饼的成品图
蔬菜卷饼的烹饪技巧
技巧
tips
1、牛肉条事先煎熟、胡萝卜丝用开水烫熟。
2、煎饼做好了之后要趁热卷，变脆了就卷不起来了。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
20.37
克
不吃
糖尿病人群
179.3
大卡
少吃
减肥人群
2.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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