蔬菜汤的做法
步骤
step
1
油菜洗净切段，叶和茎分开放。
步骤
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2
取适量紫菜。
步骤
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3
这是提前炒好的番茄酱。（用了一个番茄，里边加入了尖椒和葱头，少许盐和生抽）
步骤
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4
锅里加 入600毫升水，放入姜末烧开。
步骤
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5
加入油菜茎，开锅后煮3分钟。
步骤
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6
加入油菜叶煮开。
步骤
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7
倒入番茄酱煮开，加入胡椒粉和鸡精调匀关火，加入香油既好。
步骤
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8
装碗的汤。
蔬菜汤的成品图
蔬菜汤的烹饪技巧
技巧
tips
油菜叶和茎分开下锅煮，紫菜关火再放。可选择各种自己喜欢的蔬菜来做。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.36
克
不吃
糖尿病人群
76.2
大卡
多吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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