蔬菜土豆饼的做法
步骤
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1
准备食材：胡萝卜、毛豆切成小沫，土豆事先蒸熟
步骤
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2
将蒸熟的土豆放入碗内
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3
将土豆碾成泥
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4
倒入切碎的胡萝卜沫
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5
倒入切碎的毛豆沫
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6
倒入1勺六月鲜10克轻盐特级原汁酱油
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7
将所有食材搅拌均匀
步骤
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8
放入20克木薯粉
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9
再次搅拌均匀
步骤
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10
将蔬菜土豆泥倒入模具中
步骤
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11
水煮开后上锅蒸10分钟即可
步骤
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12
Q弹的蔬菜土豆饼，蔬菜的造型，让人爱上吃蔬菜
蔬菜土豆饼的成品图
蔬菜土豆饼的烹饪技巧
技巧
tips
在碾压土豆泥的时候，如果觉得土豆泥比较干，可以适当的加2勺水
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.93
克
不吃
糖尿病人群
90.9
大卡
多吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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